7 Tips Memeriksa Tekanan Darah Sendiri

Kini semakin banyak orang yang mengukur tekanan darah sendiri di rumah. Hal ini terjadi karena semakin murah dan mudahnya peralatan pengukur tekanan darah (tensimeter).

Memeriksa tekanan darah sendiri bisa lebih akurat dibandingkan oleh dokter atau perawat. Jika dokter memeriksa tekanan darah Anda, seringkali hasilnya lebih tinggi daripada di rumah karena stres menyebabkan peningkatan tekanan darah (sindrom jas putih). Dengan mengukur sendiri, Anda juga dapat lebih rutin memeriksa tekanan darah.

Namun berhati-hatilah dalam mengukur tekanan darah karena bila salah melakukannya, hasilnya juga tidak akurat.  Berikut adalah tips bila Anda ingin mengukur tekanan darah sendiri di rumah:

1. Diskusikan dengan dokter Anda apakah Anda sebaiknya mengukur tekanan darah sendiri di rumah. Tidak semua orang boleh memonitor sendiri tekanan darahnya di rumah. Jika Anda memiliki detak jantung yang tidak teratur (arritmia), memeriksa tekanan darah di rumah tidak memberikan hasil akurat.

2. Tanyakan pada dokter seberapa sering Anda harus mengukur tekanan darah dan kapan dapat mendiskusikan hasilnya.

3. Tanyakan pada dokter jenis tensimeter yang sesuai kebutuhan Anda. Sebaiknya gunakan tensimeter yang mengukur tekanan dengan manset di lengan atas. Tensimeter yang memakai jari atau pergelangan tangan sebagai tempat pengukuran tidak dianjurkan karena kurang akurat. Dalam beberapa kasus, jenis tensimeter yang Anda gunakan bisa tergantung pada kondisi fisik Anda. Jika Anda bertubuh besar atau sangat berotot, Anda harus mencari tensimeter dengan manset lengan yang lebih besar. Jika Anda memiliki gangguan pendengaran, monitor dengan layar digital mungkin lebih cocok.

4. Untuk tensimeter digital/elektronik, gunakan yang memenuhi standar internasional/nasional, misalnya lolos validasi dari British Hypertension Society (BHS) dan Badan Standarisasi Nasional (BSN).

5. Pada waktu mengukur tekanan darah:

• Bersikaplah santai
• Lakukan pengukuran di lingkungan yang tenang
• Jangan berbicara
• Jangan bergerak
• Duduk dengan kedua kaki menapak di atas tanah.
• Pasang manset di lengan kiri dengan selang antara jari tengah dan jari manis. Manset ditempatkan 1 sampai 2 cm dari atas siku dan jari-jari Anda beradar di bawah manset.

6.  Lakukan pengukuran ulang jika hasilnya darah Anda di luar rentang normal (hipertensi atau hipotensi). Segeralah berkonsultasi atau memeriksakan diri ke dokter bila hasilnya konsisten.

7. Sesekali, bandingkan hasil pengukuran tekanan darah Anda dengan hasil pengukuran dokter. Penting sekali bagi pasien dan dokter untuk mengacu pada hasil pengukuran yang sama.