Apakah Berat Badan Anda Normal?

Standar internasional yang saat ini dipakai untuk menilai ideal tidaknya berat badan adalah BMI (Body Mass Index), yang menggunakan perbandingan berat dan tinggi badan. Untuk menghitung BMI, caranya sangat sederhana. BMI sama dengan berat badan Anda dibagi dengan tinggi badan kuadrat.

BMI = Berat (kg) / tinggi² (m)

Misalnya, bila berat Anda 60 kg dan tinggi Anda 1,60 m maka BMI Anda 23,43 kg/m². Hal itu karena 1,60 x 1,60 = 2,56, sehingga 60 ÷ 2,56 = 23,43. (Silakan menggunakan kalkulator BMI untuk memudahkan Anda menghitungnya) Nah, sekarang Anda telah menemukan BMI Anda, lihatlah tabel klasifikasi di bawah ini untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan normal atau tidak.

Tabel Klasifikasi BMI menurut WHO

Klasifikasi BMI(kg/m2)
Nilai batas dasar Nilai batas tambahan
Kurus <18.50 <18.50
Sangat kurus <16.00 <16.00
Kurus 16.00 – 16.99 16.00 – 16.99
Agak kurus 17.00 – 18.49 17.00 – 18.49
Normal 18.50 – 24.99 18.50 – 22.99
23.00 – 24.99
Kegemukan >=25.00 >=25.00
Pra-obesitas 25.00 – 29.99 25.00 – 27.49
27.50 – 29.99
Obesitas >=30.00 >=30.00
Obesitas kelas I 30.00 – 34.99 30.00 – 32.49
32.50 – 34.99
Obesitas kelas II 35.00 – 39.99 35.00 – 37.49
37.50 – 39.99
Obesitas kelas III >=40.00 >=40.00

Beberapa catatan mengenai BMI:

  • Nilai BMI berlaku sama untuk semua umur dan jenis kelamin. Namun, interpretasi BMI tidak selalu sama untuk semua populasi. Risiko kesehatan yang berhubungan dengan meningkatnya BMI mungkin berbeda untuk populasi yang berbeda. Penelitian menunjukkan bahwa orang Asia cenderung sudah memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe-2 dan penyakit kardiovaskuler pada BMI kurang dari 25.
  • Perlu dicatat bahwa BMI tidak mempertimbangkan komposisi tubuh Anda (antara lain massa otot, massa lemak dan tingkat hidrasi). Oleh karena itu, Anda bisa saja memiliki BMI di atas 25 namun tidak termasuk kegemukan bila memiliki massa otot yang besar (misalnya bila Anda olahragawan).
  • Pria biasanya puas dengan BMI 23 s.d.25 dan wanita cenderung lebih percaya diri bila memiliki nilai BMI antara 20 s.d. 22. Jika BMI Anda antara 23 s.d.25, kebanyakan orang belum menganggap Anda kelebihan berat badan.
  • Untuk remaja atau anak-anak, patokan yang digunakan berbeda-beda menurut usia dan jenis kelamin. Penafsiran hasil BMI anak menggunakan statistik dalam hitungan persentil populasi anak lain seusianya. Bila anak Anda memiliki BMI di atas persentil ke-85 untuk usianya, dia termasuk kategori kegemukan (artinya, 85% anak lain memiliki BMI di bawah nilai BMI-nya). WHO telah mengeluarkan tabel khusus sebagai acuan berat badan sehat untuk anak menurut usia, silakan melihatnya di sini.

image: source

yaslimRekomendasi:

Yaslim adalah pelangsing alami yang terbuat dari ekstrak daun jati belanda (guazumae folium) dan teh hijau. Keduanya adalah tanaman yang sudah lama dikenal luas sebagai pelangsing dan antioksidan. Yaslim berkhasiat melarutkan timbunan lemak dalam tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Yaslim cocok bagi Anda pria maupun wanita yang menginginkan tubuh langsing secara sehat dan alami.

Arsip Artikel
Bergabunglah dengan ribuan orang lain yang secara otomatis mendapatkan artikel baru dari situs ini ke email mereka.
Berlangganan
Nama: 
Alamat email Anda:*
Please enter all required fields
Correct invalid entries
Buku best seller nasional oleh dr Salma. Tiga kali cetak ulang hanya dalam 6 bulan setelah terbit! Segera dapatkan di toko-toko buku kesayangan Anda!