“Hmm….buku kesehatan setebal lebih dari 300 halaman?” Pasti membosankan, pikir saya. Apalagi bagi kebanyakan orang yang tidak menekuni profesi medis.

Kesan pertama itu ternyata keliru. Ini buku kesehatan yang tidak biasa. Ditulis dengan gaya dokter bercampur dengan humor dan disajikan dalam bahasa awam, buku ini jauh dari membosankan. Anda akan membacanya dengan rileks, bahkan sesekali tersenyum seraya membenarkan berbagai solusi praktis atas berbagai masalah kesehatan yang biasa Anda temui. Hebatnya lagi, kebanyakan tips hanya memerlukan kurang dari 5 menit untuk menerapkannya.

Buku ini ditulis oleh Mariska van Aalst berdasarkan hasil-hasil riset terkini dan perbincangan oleh para dokter multidispliner yang “berpraktik” di jaringan televisi AS, dalam acara The Doctors yang memenangkan Emmy Award 2010. Para dokter itu terdiri dari dr Travis Stork (ahli kedaruratan medis), dr Lisa Masterson (ahli kebidanan dan kandungan), dr Andrew Ordon (ahli bedah plastik dan rekonstruksi) dan dr James Sears (ahli kesehatan anak). Mereka membahas aneka topik kesehatan dari mulai jantung, otak, pernapasan, pencernaan, alat gerak, hormon, berat badan, emosi sampai kehamilan dan bayi secara tertib dalam masing-masing bab, disertai tips “Perbaikan 5 Menit” yang akan memperpanjang usia Anda 10 tahun, 15 tahun atau bahkan lebih.

Dalam buku ini antara lain Anda akan menemukan mengapa:

• Meminum kopi dapat memperpanjang usia Anda dan menambahkan kayu manis pada kopi dapat menyeimbangkan gula darah Anda
• Menyikat gigi sebelum sarapan dapat mencegah penyakit jantung
• Selalu berada di ruangan ber-AC membuat Anda tidak sehat
• Bermain video game dapat membantu perubahan dan pertumbuhan otak
• Mengunyah permen karet dapat menajamkan daya pikir
• Mengudap membantu meningkatkan aktivitas seksual.

Buku ini mencakup hampir semua topik penting yang perlu Anda ketahui dan meyakinkan bahwa Anda hanya perlu berinvestasi 5 menit setiap hari untuk meningkatkan kesehatan Anda. Anda akan dibawa untuk mengubah paradigma dan pemahaman, kemudian Anda diberi tips-tips praktis untuk membuat hidup Anda lebih sehat. Hampir semua tips seperti “meminum air dingin dengan sedotan setiap kali merasa ingin merokok” dan “berdoa beberapa menit setiap hari untuk orang-orang yang Anda kasihi” sangat mudah untuk diterapkan.

Apakah buku ini perlu untuk Anda? Menurut saya, ya.

Artikel terkait:

• FOOD RULES: Pedoman bagi Para Penyantap Makanan
• MAKING A BABY: Segala yang Perlu Anda Ketahui untuk Bisa Hamil
• Ingin Hidup Sehat Sampai Usia 90? Ikuti Gaya Hidup “Zona Biru”
• 3 Tips Mudah Mengatasi Kelelahan
• 7 Kebiasaan Makan Yang Memudahkan Pencernaan