1. Kurangi makanan berlemak jenuh tinggi. Lemak jenuh mudah diubah menjadi “kolesterol jahat” yang berisiko menimbulkan penyakit jantung koroner. Anda harus mencermatinya. Kulit unggas, daging merah/ sandung-lamur dan susu murni mengandung banyak lemak jenuh. Perbanyak makan seafood yang kaya omega-3 dan sayuran/buah-buahan kaya serat dan vitamin. Pilih susu rendah lemak. 2. Kurangi porsi garam. Bila [...]

Memeriksa sendiri secara teratur keadaan payudara Anda (self breast examination) dapat secara efektif mengurangi risiko kehadiran kanker payudara tanpa disadari. Setiap wanita berusia di atas 20 tahun sangat dianjurkan untuk melakukannya. Berikut adalah lima langkah praktis untuk memeriksa sendiri payudara Anda: Langkah 1: Berdirilah di depan cermin dengan bahu tegak dan tangan lurus di samping [...]

Apakah asma? Asma adalah kondisi di mana otot-otot bronkhi (saluran udara pada paru) mengalami kontraksi penyempitan sehingga menyulitkan pernafasan. Penyebab asma belum diketahui, namun asma dipicu oleh berbagai faktor seperti zat penimbul alergi (bulu binatang, debu, dll), rokok, polusi, infeksi, tekanan emosi dan kelelahan. Gejala atau tanda-tanda asma: Kesulitan bernafas Kenaikan denyut nadi Nafas berbunyi, [...]

Pada artikel sebelumnya, telah dikupas mengenai cara agar mendapatkan anak laki-laki. Bagaimana bila Anda justru ingin anak perempuan? Berikut adalah kiatnya: photo © 2006 Melina Lang | more info (via: Wylio) Lakukan hubungan seks dengan pasangan Anda 2,5 sampai 3 hari sebelum ovulasi (pelepasan sel telur). Jangan lakukan sesudahnya. Mengapa demikian? Usia sperma berisi gen [...]

Bagaimana agar Anda memiliki anak laki-laki? Caranya mudah, meskipun tentu saja tidak memberikan jaminan 100%. Berikut adalah kiatnya: Lakukan hubungan seks dengan pasangan Anda 24 jam sebelum ovulasi (pelepasan sel telur) dan maksimum 12 jam setelahnya. Jangan lakukan di luar periode itu.